Siema chłopy mam dylemat jak squrczysyn nie wiem co jest przyczyna spadków na wadze. Zszedłem z cyklu 1-5 meta 30mg ed genezy i po cyklu fajnie masa grube 4kg do przodu masa fajnej jakosci wskoczyłą siła upp 15kg na WL i ogolnie zadowolenie na wielki plus. No to wchodze na clom i wypadlo tak ze wlasnie poszedłem do roboty gdzie jest tylko jedna [...]
[...] tanich specyfików odchudzających. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 174 Aktywność w ciągu dnia : Wakacje, więc mam dużo czasu. Odżywianie :Jem to co jest w lodówce. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] barki) a nogi rzeźbic? ponieważ nogi mam juz takjakby osiagniete takie jak chce miec czyli 57 cm na wzrost 167cm lecz gorne partie są cienkie. Nogi mnie zadowalają lecz sa takjakby otłuszczone (jak gorna czesc ciała, lecz nie w takiej ilosci) i dlatego chciałbym juz nogi tylko wyrzeźbic z tego co jest no a gore dalej masowac czy jest to mozliwe?
Witam serdecznie!jestem na 22 dniu 6 weidera i bez wiekszych efektów, naprawdę ciężko być zadowolonym, zarysu kaloryfera ani śladu! co jest nie tak?dodam że jestem osobą szczupłą i mój brzuch nie jest otłuszczony! pomoże ktoś?
Siemka 25 czerwca rozpocząłem prace, polega ona na tym, że nosze skrzynki z napojami itd. Zauważyłem, że teraz jestem słabszy niż na początku, obrałem dietę nie wiem jak ją nazwać ale Śniadanie 6;00 - musli 250ml mleka 10:00 2 bułki z szynką do tego jakiś owoc 13:00 ryż + mięsko(pierś z kurczaka/ schabowy itp.) 17:00 wracam do domu jem to co jest [...]
Mam 59 lat prowadze firme,moj dzien jest wypelniony od 6 tej rano do 8 ej wieczor.Przy tym tepie pracy chwilowo siedzac bez ruch zaraz zasypiam.Mimo tego ze spie po 8-9 godzin dziennie Co jest tego powodem?
Witam was nie mam już siły mam 182cm wzrostu a moja waga to 50kg!! i nic więcej od roku..Jem już wszystko i bardzo dużo nie wiem co jest .moje pytanie jest takie czy istnieje jakiś syrop/tabletki przez którego będe tył..Słyszałem że citropepsin coś pomaga..Czy to prawda..Pomuszcie błagam Oczywiście chodzi o lek bez recepty
[...] ćwiczyć?? Tu umieszczę rozpiskę jakie mam dodawać ciężary do następnej serii liczby w nawiasie oznaczają se odejmuje ten ciężar przy następnej serii, a dodaje ten co jest obok 3+ (-3) 5+ 2,3+ 2,3 Te liczby trzeba pomnożyć przez 2 bo to jest tylko jedna strona gryfu + waga gryfu 2kg. Proszę pomóżcie. Czy ma sens podnosić w pierwszej serii [...]
Witam, właśnie skończyłem cykl na Storm + Shock Theraphy. Do tego miałem też ostrowie do uzupełnienia diety. Dietka była ułożona na 3500kcal. Ogólnie jestem zawiedziony, zero przyrostów. Wymiary i siła jakie były takie są. Waga spadłem około 0.5kg. Storma brałem w DT i DNT 2 raxy dziennie, a shocka tylko przed treningiem. Ćwiczyłem 3 razy w [...]
Witam mam 19lat ważyłem się i waże 56-57kg mam 173cm wzrostu i chciałbym przytyć. Prosiłbym ślicznie o napisanie jakieś diety na masę. Wiem, wiem w internecie jest wiele tego bo szukałem, przeglądałem i czytałem. Mniej więcej wiem śniadania, kolacje z dużo ilościa białek itp. twaróg, makaron, ryż itp. Tylko mam kilka pytań do diet one są tak [...]
[...] dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower i basen razdko,spacer(dość czesto) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać,to co jest na obiad Cel : schudnąć 20-25 kg,pozbycie się piersi Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry,niska hemoglobina Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] Ja nie wytrzymuje nerwowo, ciągle słyszę że powinienem jeść wszystko, a nie tylko swoje produkty, za dużo jajek (4 dziennie -_-) i nabiału, że powinienem żreć to co jest w domu a nie sobie gotować itp. Ostatnio nawet narobiła mi siary przed przyjaciółmi... Jakie postawić jej argumenty? Jak mówię że nie jestem aż taki poyebany to się mnie [...]
[...] moj poprzedni plan. ( zmieniłem tylko w połowie ćwiczenia na tric i bic z tąd ich tak dużo) Proszę o rade czy nowy Plan HSS w takiej formie będzie dobrym rozwiązaniem nie jest to typowy HSS jak widać. Chcę to wypróbować powiedzmy w ciagu 8-12 tyg. Dieta na plus, fotka w profilu. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Poprzedni : Klata Wyciskanie [...]
[...] 15% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie rano/silownia do 6 razy tygodniowo Odżywianie: snaidanie platki ,obiad co jest tylko mniejsza porca i kolacja platki zjem wszystko oprocz bananow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]
Witam mam takie pytanko co jest lepsze ULTRALIFE NOX Pump Xtreme czy UNIVERSAL Animal Pak i z czym to najlepiej połaczyc.Napisze jakie mialem wczesniej cykle xpand x2, strom + shock x3, hallo + nano x2, nano +storm x2, cell mass porazka zero efektu x1, sgotgun x1 porazka , nitrobolon x1 do tych wszystkich zestawów zawsze jest białko plus gainer.. [...]
Mam takie pytanie czy w tym planie co jest ponizej nic sie nie stanie jak zmienie sobie cwiczenia na triceps. Mianowicie chce zeby byly takie sciaganie linki wyciagu gornego 4x10-12 francuskie jednoracz zza glowy 3x10 pompki na poręczach 2xmax zawsze robilem tak jak jest na planie, ale ide na profesjonalna silownie i chce troche cwiczen na [...]
WHKD nie ma nic wspólnego z Kung-Fu. "Uwspólnianie" historii Kung-Fu i WHKD jest oczywistym błędem. Sport ten jednakże rozwija się w jakiś tam sposób czerpiąc z teatralnych sztuczek chińskiej komunistycznej gimnastyki. Zatem powstaje coś co jest połączeniem kick boxingu, osobistych doświadczeń ich zawodników oraz przedstawicieli sportowego wu-shu. [...]
Witam Będzie to mój pierwszy post tutaj, na wstepie od razy dodam ze nie jestem az tak zielony w temacie suplementacji cwicze juz troche czasu lubie to i wogole hehe ale nurtuje mnie jedno pytanie na ktroe nie moglem znalesc odpowiedzi w googlach i na tym forum albo slabo szukalem. Mianowicie chodzi mi o czas zażywania białka po treningu. [...]
Witam , jak myślicie co jest lepsze dla zawodnika w wieku 14 lat czy grać w klubie ktory jest vice-mistrzem w swoim wojewodztwie czy odesjc potencjalnie mocniejszego klubu powiedzmy gdzie seniorzy sa w ekstraklasie badz 1 lidze?
